Yoga Mod Smerter

Selvstudie

Forløbet starter med en 3 timers online forelæsning via zoom (inklusiv pauser, hvor jeg gennemgår smertevidenskab og evidens ift. yoga. 

Herefter anbefaler jeg du tager et modul om ugen.

Du kan se det løbende i dit eget tempo.

Du vil opnå

  • Tryghed gennem forståelse om smerter
  • Tryghed gennem bevægelse
  • Ny forståelse om smerter og dit liv
  • Ny forståelse om din krop og yoga
  • Tryghed ved at gå til yoga klasser selvom du har smerter
  • Tryghed som lærer i at undervise andre med smerter eller selv have smerter

Huskeregler

  • Smerter er en beskyttelses mekanisme, uden dem kan vi ikke overleve
  • Alt hvad kroppen kan må den
  •  kurver og former er ikke årsag til smerter
  • Skade er ikke ligmed smerte, smerte er ikke lig med skade

12 Moduler med tema opdeling:

MODUL 1: Yoga mod nakke smerter & hovedpine

Teori: Forstå din nakke og hovedpine / spændinger og selv akupressur til din nakke

MODUL 2: Yoga mod hælspore, ankel og tå smerter og stivhed

Teori: Forstå din fod og dens forbindelse med hele ryggen

MODUL 3: Yoga mod knæ smerter og ankel smerter

Teori: Forstå dine knæ og ankler og hvorfor det er så vigtigt at få dem bevæget

MODUL 4: Yoga mod hofte smerter

Teori: Forstå din hofte og find tryghed i dens styrke.

MODUL 5: Yoga mod lænde smerter

Teori: Forstå dit bækken og din lænd og hvorfor det er vigtigt at styrke din lænd

MODUL 6: Yoga mod hofte, bæken og lænde smerter

Teori: Forstå kompleksiteten i lænden og dens sammenspil med hele bækkenområdet

MODUL 7: Yoga mod ryg smerter

Teori: Forstå din rygsøjle, dens behov og hvordan du tager dig godt af den.

MODUL 8: Yoga mod skulder og midt ryg smerter

Teori: Forstå din skulder og hvordan den spiller sammen med midt ryg.

MODUL 9: Yoga mod albue og håndled smerter

Teori: Forstå dine albuer og underarme og hvordan de spiller sammen med dine håndled og hænder

MODUL 10: Yoga mod dybe hofte smerter

Teori: Forstå forsiden af din hofte og psoas musklen

MODUL 11: Yoga mod nakke, øjne og kæbe smerter

Teori: Forstå din nakke og kæbe og hvordan de spiller sammen

MODUL 12 : Yoga mod smerter “all round”

Teori: En længere gennemgang af smerter , hvad det er og hvordan yoga kan ændre smerte oplevelsen.

 

Investering:

1.111 DKK

Alle videoer ses gennem min APP.

 

Tilmelding

Inkluderet i prisen:

  • 12 ugers yoga mod smerter (1200 kr)
  • 12 ugers teori om smerter (1200 kr)
  • 3 timers teori kursus om smerter i yoga (1200 kr)
  • Opsamling og teori om smerter (700 kr)

PRIs: 1.111 kr

 

BONUS:!!

Der er lagt yderligere to video moduler ind i programmet om evidensbaret smertevidenskab.

Din Underviser: Anemone Auora

20220309_141939_052

Mit navn er Anemone, jeg har undervist i yoga i 10 år og afholdt 5 af mine egne Dao Yin Yogalærer Uddannelser. Dernæst har jeg afholdt kurser i Smertevidenskab for Yogalærere og bevægelsesnørder og hjulpet over 50 klienter til at få et smertefrit liv.

Personligt helbredte jeg mig selv fra koniske smerter som 25 årig (idag er jeg 33). Inden da havde jeg levet med kroniske smerter det meste af min ungdom go var diagnosticeret med Fibromyalgi.

Idag er jeg smertefri og hjælper andre med at gøre det samme.

På dette forløb får du derfor både en smerte ekspert, yogalærer OG en der har gået vejen selv.

Ud over at jeg selv vil undervise vil der undervejs i forløbet blive inviteret gæste lærere ind og give gratis teoretiske forelæsninger for at udbrede smertevidenskab.

Hvis du har spørgsmål om mig eller kurset er du velkommen til at kontakte mig her: info@anemoneauora.com

 

Lys og Kærlighed

Anemone Auora